На главную страницу сайта

График выполнения гигиенических процедур

После знакомства с очистительными методами йогов у читателя, возможно, возникла мысль, что занимающийся йогой только и знает, что делает какую-либо очистительную процедуру и на это у него уходит все свободное время. Это не так. Для наглядности приведем порядок частоты проведения очистительных процедур йогов в профилактических целях (в лечебных целях процедуры выполняются чаще, как это указано при их описании).

  1. Обтирание, обливание, душ или купание - 1 раз в неделю, утром.
  2. «Нети» с «Капалябхати» - 1 раз в неделю, утром.
  3. «Дхаоти» («Кунджаля») - 1 недельный цикл, раз в 6 мес, вечером.
  4. «Басти» - ежедневно, в любое время.
  5. «Тратака» - ежедневно, в утреннем комплексе упражнений.
  6. «Наоли» или заменяющие его упражнения утреннего комплекса «Удар шактивардхак» - по мере необходимости, чере 3 ч после еды, но не чаще чем через день.
  7. «Багхи» - 4 раза в год перед началом каждого сезона; утром, вместо утреннего комплекса.
  8. «Шанкх Пракшаляна» - можно ежедневно, но при полном здоровье ее выполнять не обязательно.
  9. «Синхасана» - ежедневно, утром.


Навигация:

Основной, обязательный каждодневный утренний комплекс для здоровых и вольных людей


Сайт регулярно пополняется контентом.
Ежедневно добавляются новые статьи.

© 2010-2011

info@pureway.h18.ru

Анализ доменов, проверка Яндекс тИЦ, Google PR

Путь познания самого себя и собственных возможностей — пожалуй, cамое увлекательное путешествие, которое человек может предпринять в жизни.

X