Warning: main(): php_network_getaddresses: gethostbyname failed in /home/p/pureway.h18.ru/WWW/upr/upr9.php on line 13

Warning: main(http://www.pureway.h18.ru/inc/top.inc): failed to open stream: File too large in /home/p/pureway.h18.ru/WWW/upr/upr9.php on line 13

Warning: main(): Failed opening 'http://www.pureway.h18.ru/inc/top.inc' for inclusion (include_path='.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php') in /home/p/pureway.h18.ru/WWW/upr/upr9.php on line 13

Warning: main(): php_network_getaddresses: gethostbyname failed in /home/p/pureway.h18.ru/WWW/upr/upr9.php on line 16

Warning: main(http://www.pureway.h18.ru/inc/menu_statii.inc): failed to open stream: File too large in /home/p/pureway.h18.ru/WWW/upr/upr9.php on line 16

Warning: main(): Failed opening 'http://www.pureway.h18.ru/inc/menu_statii.inc' for inclusion (include_path='.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php') in /home/p/pureway.h18.ru/WWW/upr/upr9.php on line 16

Упражнение 9

Исходное положение: Основная стойка.

Техника исполнения: Расслабив мышцы шеи и лица, сделайте резкий поворот головы налево до отказа, затем такой же резкий поворот головы вправо. В крайних положениях голову фиксируйте на очень короткий промежуток времени. Плечи остаются неподвижными. Первые 10 дней делайте 5 раз, считая поворот влево-вправо за один раз. Каждые 10 дней прибавляйте по одному разу, пока не доведете число поворотов до 25. Дышите произвольно, неглубоко, через нос. Внимание сосредоточьте на области шеи. Тем, у кого плохо развит вестибулярный аппарат, упражнения в первое время можно делать с закрытыми глазами, а при его нормальной работе — с открытыми.



Следующее упражнение

К списку упражнений
Warning: main(): php_network_getaddresses: gethostbyname failed in /home/p/pureway.h18.ru/WWW/upr/upr9.php on line 30

Warning: main(http://www.pureway.h18.ru/inc/bottom.inc): failed to open stream: File too large in /home/p/pureway.h18.ru/WWW/upr/upr9.php on line 30

Warning: main(): Failed opening 'http://www.pureway.h18.ru/inc/bottom.inc' for inclusion (include_path='.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php') in /home/p/pureway.h18.ru/WWW/upr/upr9.php on line 30

X